امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
راه , برای , جلوگیری , از , خستگی , چشم , به , علت , نگاه , کردن , به , مانیتور

پنج راه برای جلوگیری از خستگی چشم به علت نگاه کردن به مانیتور
#1
امروزه، بیشتر مردم بخصوص افرادی مانند ما که شغل‌شان به طور مستقیم یا غیر مستقیم به استفاده از کامپیوتر بستگی دارد، به طور متوسط روزانه هشت ساعت به مانیتور نگاه می‌کنند. اگر استفاده از موبایل و تبلت را هم به این ساعات اضافه کنیم، مدت زمان نگاه کردن به مانیتور، از نصف شبانه‌روز هم فراتر می‌رود. این سبک زندگی می‌تواند مشکلات روحی و جسمی گوناگونی ایجاد کند که یکی از آنها آسیب دیدن چشم است. دغدغه فکری من در مورد خستگی چشم‌ها، از دوران دانشگاه شروع شد؛ درست از هنگامی که اولین لپ‌تاپ خودم را خریدم و مجبور شدم اولین عینکم را هم به چشم بزنم! از همان زمان تاکنون، برای جلوگیری از ضعیف‌تر شدن چشم‌هایم هر کاری که بلد بودم، از جمله کم کردن نور مانیتور و ایجاد وقفه در زمان‌های کار با کامپیوتر را انجام دادم!


حالا سال‌ها از آن زمان گذشته و در این مورد تحقیقات زیادی انجام شده است که نشان می‌دهد قرار گرفتن مداوم در برابر نور مصنوعی مانیتور، می‌تواند علت مشکلات زیادی از بی‌خوابی و چاقی گرفته، تا سرطان پروستات باشد. بنابراین ما باید بیشتر احتیاط کنیم و در مقابل تجهیزاتی که می‌توانند به سلامتی ما زیان برسانند مراقب خود باشیم. استفاده از تجهیزات دیجیتال نباید به قیمت سلامت ما تمام شود.

امروز، پنج راه جلوگیری از خستگی چشم به علت نگاه کردن به مانیتور را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند اثرات زیان‌بار مانیتور بر روی چشم را کاهش دهند و در آینده اگر فرصتی باشد، به بررسی جنبه‌های دیگر این موضوع، مانند اثرات روحی روانی و مشکلات جسمی ناشی از استفاده بی‌‌رویه از تجهیزات دیجیتال خواهیم پرداخت. البته شاید دسترسی به تعدادی از وسایل معرفی شده، در کشور ما آسان نباشد؛ ولی اطلاع از وجود آن‌ها هم ضرری ندارد!


 برنامه F.Lux

این برنامه برای سیستم عامل ویندوز است اما اپلیکیشن‌هایی مانند Twilight و Lux Auto Brightmness، در اندروید عملکرد مشابهی دارند. برای استفاده از این برنامه فقط باید اطلاعات مربوط به منطقه زمانی و طلوع و غروب آفتاب را وارد کنید. F.Lux به آرامی، نورهای تند سفید و آبی مانیتور را به نورهای زرد و قهوه‌ای، مانند نورشمع تغییر می‌دهد. مغز ما، نورهای آبی را به جای نور روز اشتباه تشخیص می‌دهد و این اشتباه، با اثر منفی روی ریتم ۲۴ ساعته زندگی، خواب طبیعی ما را مختل می‌کند. Richard Stevens، پروفسور گروه پزشکی و بهداشت دانشگاه Connecticut می‌گوید: بعد از تاریک شدن هوا به نورهای ضعیف‌تر و مایل به طیف قرمز نور نیاز داریم و با این نورها بیشتر احساس راحتی می‌کنیم.


 عینک‌ Gunnar Haus

لنزهای رنگی این عینک، نورهای پر انرژی آبی را جذب می‌کنند. همچنین پوشش آنتی‌رفلکس آن، مانع ورود نور زیاد به چشم می‌شود. آن‌طور که دکتر Ron Adelman از دپارتمان چشم پزشکی دانشگاه Yale می‌گوید، نورهای شدید به مرور حساسیت چشم را کاهش می‌دهند و باعث می‌شوند برای تشخیص جزئیات، به چشم فشار زیادی وارد شود.


 لامپ‌ Philips Hue Go

این وسیله، نوعی لامپ پرتابل ساخت شرکت فیلیپس و دارای قابلیت تغییر رنگ نور است. برای مقابله با خواب الودگی و بی‌حالی صبح با نور آبی و سفید شما را بیدار می‌کند؛ در طول زمان صرف صبحانه تا آماده شدن برای کار روزانه، کم کم نورش به رنگ قهوه‌ای تبدیل می‌شود و سرانجام هنگام شب، نور مایل به طیف قرمز تولید می‌کند. اغلب موسسات حمل‌ونقل هوایی، در هنگام خواب مسافران از نورهای قرمز برای نورپردازی محیط استفاده می‌کنند.


 دفترچه برنامه‌ریز هفتگی Moleskine Evernote

گذشته از اینکه نگاه کردن به مانیتور باعث خستگی چشم می‌شود، نوشتن با دست هم از تایپ‌کردن آسان‌تر است. مطالب خود را در این دفترچه دست‌نویس کنید و سپس با تلفن همراه از نوشته‌های خود عکس بردارید؛ اپلیکیشن مربوط به این دفترچه، به وسیله نقطه‌های موجود در صفحه، از نوشته‌های شما رمز‌گشایی و آن‌ها را به متن دیجیتال تبدیل می‌کند. البته باید به اندازه کافی خوانا نوشته باشید.


پرتقال!

لازم به توضیح نیست که ویتامین C برای چشم مفید است! دسترسی به این آخری هم از همه چهار‌تای قبلی راحت‌تر است!
نیاز جهان
Www.NiazeJahan.Net
پاسخ


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  رژیم غذایی مخصوص درخشان کردن چشم‌ها admin 0 538 2015/07/20، 09:53 AM
آخرین ارسال: admin
  خوراکی های مفید و مضر برای سردمزاج‌ها admin 0 508 2015/05/23، 09:05 AM
آخرین ارسال: admin

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
آمار انجمن
برترین سپاس شده ها
admin 2
ranginkaman 0
almoin 0
niazeja 0
alireza16 0
بیشترین دریافت ها
بیشترین پاسخ ها
  احادیث : امیر... 199
  احادیث : رسول... 57
  احادیث : امام... 34
  احادیث : امام... 19
  احادیث : امام... 16
برترین ارسال کنندگان
admin 779
ranginkaman 0
almoin 0
niazeja 0
alireza16 0
بیشترین بازدیدها
  احادیث : امیر... 10483
  احادیث : امام... 6789
  احادیث : رسول... 5688
  احادیث : امام... 4385
  میز لپ تاپ و ... 3388
برترین اعتبارگیرنده ها
admin 1
fariba70 0
jamalsafari 0
milad1774 0
keyhanashtiani 0
آخرین ارسال ها
موضوع تاریخ، ساعت  نویسنده آخرین ارسال کننده انجمن
  احادیث : امیرالمؤمنین علی... 11-17, 10:09 admin admin حضرت امام علی...
  احادیث : امام جواد سلام ا... 11-15, 10:07 admin admin حضرت امام جوا...
  احادیث : امام حسن مجتبی س... 11-07, 16:58 admin admin حضرت امام حسن...
  احادیث : امام سجّاد سلام ... 10-28, 17:06 admin admin حضرت امام سجا...
  احادیث : امام حسین سلام ا... 10-14, 19:15 admin admin حضرت امام حسی...
  احادیث : امام رضا سلام ال... 10-12, 11:58 admin admin حضرت امام رضا...
  احادیث : رسول خدا صلى الل... 10-09, 07:56 admin admin حضرت محمد(ع)
  احادیث : امام کاظم سلام ا... دیروز, 13:20 admin admin حضرت امام کاظ...
  احادیث: امام هادی سلام ال... 09-17, 09:30 admin admin حضرت امام هاد...
  احادیث : امام باقر سلام ا... 09-09, 10:49 admin admin حضرت امام باق...
  احادیث : امام صادق سلام ا... 08-21, 08:58 admin admin حضرت امام صاد...